ゴムチューブを使った体を柔らかくする体操を自分なりに編み出して，自分自身でも，頑張ってやっています．
４ヶ月ほど前まで，立位体前屈 で，膝くらいまでしか届きませんでしたが，今では，床に掌（てのひら）全部が付く様になりました．
また，医院では，月に一度，からだ 柔らか 体操，というものをやっています．８月２８日（金）は９人の方が見えて練習しました．お子様もご兄弟で二人見えられました．
今日，職場の看護婦さんから，うつぶせになって，その状態で，両手それぞれで，それぞれの足首を持って体を反らせられるか，と問われたので，やってみました．この運動はそんなに小生は苦手ではなかったのですが．やってみました．
何とか足首を掴めました．何とかだ．嫌な予感がしました．体を反らせようとした．できない．背筋がだめになっているようです．いけない．
これも強化すべき．
●体の柔軟性 立位体前屈で，掌が床に付くか．頭が膝に付くか
●開脚体前屈 開脚はどのくらいできるか １８０度が目標だ．また，この状態で，胸が床につくこと．
●立って，背中で両手がつくか．（右手は上から，それを下から左手が迎えにいって，付くか）
●先の，うつぶせになって，その状態で，両手それぞれで，それぞれの足首を持って体を反らせられるか，
困難は百も承知だが，これをクリア出来るか
転んでも大丈夫だ，体操 から
からだ 柔らか 体操
更にこれを発展させて → 若さ 取り戻すぞ 体操
クリアしたら，若さが戻って来たと言えようモン．
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