体重は変わらず 昨日と同じ

平成２９年１０月３１日（火）晴れ

　今日も寒い日。今日で１０月も終わりとは早いものだ。

　今日の体重　昨日と変わらず８６．６kg。

　ちょっと期待したが、なかなか減らないものだ。

夜の体重から１．４kgくらい引くと翌朝の体重となるかも

平成２９年１０月30日 (月) 雨　嵐

　今日、体重８６．６kg。昨日より０．１kg減少。

　ギター　　けっこうカノンを練習した。

　夜は、三線　いやり　と　山崎のアブジャーマ　を練習した。

　

　今日もお酒を飲まずに寝ることにした。

　

　白湯（さゆ）を飲んでいる。

　寝る前の体重というのも、明日の朝の目安になるのではないか。

　　

　昨日は８８kgで今日の朝８６．６kg。

　１．４kgくらい減るのかな。

　今日は先ほど測ったら８７．５kg。

　すると明日は８６kg前半になるのかな。

　８５kgが一つの大きな通過点となろう。

昨日より0.1kg減少

平成２９年１０月３０日（月）雨

　ひどい雨　嵐である。

　今日の朝一番の体重は　８６．６kg。

　昨日より、０．１kg減少。悪くはない。

　昨日、寝る前は８８kgあった。
　
　一晩で１．４kgくらい減るということだ。

父の見舞いに行き、夜はスターバックスでコーヒーを飲んだ

平成２９年１０月２８日（日）くもり　のち　雨

休日の時間の経つのは早いな。

　昼はカレーを食べて、家の薪の整理をして、昼寝をしたら夕方だ。

　漢字とギターを練習した。

　今日は夜の６時前にご飯を食べてから、父のお見舞いに。

　

　だいぶ元気になってきた。トイレに行きたいというので連れて行ってもらった。

　

　その自覚が大事ではないかな。なぜか元気になってきた。

　一度くらい前の職場の函館に係留中の摩周丸も行けるかな・・・・・

　母を送って行く。途中の東光ストアで買い物をした。

　小生は、車の中で漢字をやって待っていた。

　母は私にチョコレートを買ってくれた。この前行った時に買ったもの。

　友人のお母さんのいた老人ホームが潰れてしまったと聞くがどうなったのかな？

　療養型病床でよろしいのだ。国がこれをなくそうとするからダメになる。国は狂っている。

　本当に日本国は今狂っていると思わざるを得ない。

　夜も漢字を少しとギターをした。だいぶ譜に慣れてきた。

　カノン　だいぶできてきた。

　夜は雨。どうしようかと思ったがスタバに行ってみた。さすがに空いている。夜は遅いし、雨だから。

　スタバに行ったからといって、どうこうするわけではない。

　日記を書いて、メールを２−３本打って終わってしまった。

　明日からまた仕事か・・・

　今日もお酒を飲まずに寝るつもり。でもこれだけスタバの濃いコーヒーを飲んでしまったらなかなか眠られないかも。

体重減少 86.7kgに

昨日も酒を飲まずに寝た。

　今日、体重を朝計ると、８６．７kgであった。

　減った。悪くない気分だ。

　昼は、よく行くスープカレー屋（コーヒーハウス）で辛いスープカレーを食した。

　ご飯も食べている。いわゆる糖質ダイエットはしない。

　ご飯を食べないと力が出ないだろう。

　そのようなものをしなくてもきちんと間食を控えると、体重は減ってくると思う。
　
　前回のダイエット（記録はこちら）では寝酒は多少良し、としたが、今回は寝酒を絶ってる。その分、良い感触がある。

　朝に漢字のお勉強をした。漢検三略をする。

　ギター　昨日から俄かにやり始めた。ハッペルベルのカノン（in D)をやっている。

　譜読みは一通りやったが、なんどもやらないと覚えられないし、弾けない。当たり前だが。

　一部の専門家のように、チャッとやったら、チャッと、覚えられて、チャチャっと弾けると良いのであるがな。

ハッペルベルのカノン

今日も飲み会があったのであるが、やめておいた。

　体重減を計る。

　今日こそ下げたいものだ。

　夜に寝酒を飲まずにお湯をのみ、寝ることとする。

　お酒を飲んでいないと体の調子が不思議と良い。

　今宵も、ハッペルベルのカノン　を練習。少し譜読みが進んだ。

　三線
　いやり節

　山崎ぬあぶじゃーま

　鳩間節

を練習する。

　汗水節　も練習したいと思っている。

　YouTube で見るとすごい人がいるものだ。
　
　ギターを体の一部であるかのように弾いている。
　センスだけで弾いているように見える

　ここまで行くとすごいね。私にはできなかったな。

　コードを覚えるとできるのかな、とも思ったが、とてもできそうにない。
　
　このように自由に演奏したいものだ。生まれ変わったらね。

https://www.youtube.com/watch?v=C9A73VNwgBM

体重は変わらない。

平成２９年１０月２８日（土）晴れ

　今日、期待して体重を測ると　87.1kg。

　昨日と同じであった。なかなか簡単に減るものではない。

　明日は減るであろう。

　土曜日はあまり本来飲み会にいかないが今日も行かないであろう。

　今日は仕事。午前中のみ。

　今日は、父が入院している病院にお見舞いに行き、お見舞いに行っていた母を家まで送った。

　今日、久しぶりにギターに目覚め、ハッペルベルのカノンをギターで練習した。なかなか良い曲である。

飲み会を自重しダイエットに務めた

平成２９年１０月27日（金）晴れ

　今日も良い天気であった。

　今日、朝、体重を測ると８７．１kg。昨日より減った。

　今日は金曜日である。ちょっと仲間と飲みにでも行きたいところであるが、行かずに自重した。

　減量しなければいけないから。

　減量も自覚である

　この年齢で体重が増加するといろいろまずいことが起こるかもしれない。

　注意である。

　飲むと最近著しく調子が悪いのも事実。

　腹のなかで夜に酒と料理が踊ってしょうがない。気持ち悪くて寝づらいのである。

　寝酒でちょっと飲んでも酒が踊る。その時ちょっとつまむと、つまみも踊る。寝づらいのである。

　朝、起きた時もスッキリとしない。

　ご飯もそれぞれ一膳にしている。

　今日は、三線は　いやり節　を練習。

　明日は何キロになっているのやら。

ダイエット２日目 体重４００g減

平成２９年１０月２７日（金）晴れ

　おはようございます。

　ダイエット２日目。

　今日の朝の体重は87.1kg。昨日より４００g減りました。

　昨日は昼にカレー屋さんに行きました。いつものようにご飯を大盛りにしました。

　夜は腹８分目を心がけました。

　夜、寝る直前にいつもビール３５０mlとか、お酒１合を飲んでいたのですが、これを辞めました。

　夜、お酒を飲んで寝るとなぜか寝づらいし、体もだるいです。

　何かつまむと、お腹の中で踊って眠られないです。

　お酒を飲まないとスッキリしています。

　やはりお酒を飲まない。これが一番です。

　以前ダイエットをして、１００kg近くあった体重を半年で８０kgまで落としましたが、その時は、夕食の時の晩酌を辞めました。夕食の時にお酒を飲むとどうしてもたくさん食べてしまいますからね。

　今回は寝酒をやめようと思います。

ダイエット 再開

おはようございます。

　本日より、ダイエットを再開することとしました。

　１００kgくらいあった体重を一時７９kgまで落としたのですが、気が緩んで４年くらいかけて徐々に増加。
　今日、朝に測ると８７．５kg　になっていました。

　何か、体もだるく疲れやすくなりました。

　これはいけないと思い、久しぶりに一念発起しております。

　今日からダイエット。

　私のダイエット法は、まったく常識的なもの。

　きちんと３度の食事は食べる。ご飯も食べる。
　ただ、食べ過ぎないようにする。
　腹８分目を心がける。

　最近、ちょっと食い過ぎになっていました。

　結構食べて、お腹が膨れすぎて、そのあと、ゲホーっと、何か「食べ疲れ」みたいなことが起こっていました。

　これからはこれに注意します。
　
　また、間食に注意していきます。
　
　また、宴会ですね。公式なものも多いです。
　これにはお茶と南蛮を刻んだものを持っていきます。
　お酒の量を減らし、あまり食べないようにする。
　自分で持って行った南蛮を食べてつまみとするつもり。

　頑張りたいと思います。
　宴会こそが、体重を増やす第一の元凶と考えています。

　体重がどうなるか。体重は朝一番に測ります。

　頑張ろうと思います