ダイエット 再開

おはようございます。

　本日より、ダイエットを再開することとしました。

　１００kgくらいあった体重を一時７９kgまで落としたのですが、気が緩んで４年くらいかけて徐々に増加。
　今日、朝に測ると８７．５kg　になっていました。

　何か、体もだるく疲れやすくなりました。

　これはいけないと思い、久しぶりに一念発起しております。

　今日からダイエット。

　私のダイエット法は、まったく常識的なもの。

　きちんと３度の食事は食べる。ご飯も食べる。
　ただ、食べ過ぎないようにする。
　腹８分目を心がける。

　最近、ちょっと食い過ぎになっていました。

　結構食べて、お腹が膨れすぎて、そのあと、ゲホーっと、何か「食べ疲れ」みたいなことが起こっていました。

　これからはこれに注意します。
　
　また、間食に注意していきます。
　
　また、宴会ですね。公式なものも多いです。
　これにはお茶と南蛮を刻んだものを持っていきます。
　お酒の量を減らし、あまり食べないようにする。
　自分で持って行った南蛮を食べてつまみとするつもり。

　頑張りたいと思います。
　宴会こそが、体重を増やす第一の元凶と考えています。

　体重がどうなるか。体重は朝一番に測ります。

　頑張ろうと思います